wii Fit再開☆19

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 77.6kg 53.5kg 34% (あと24.1kg) 158cm 77.6kgの体型
    体脂肪 41.5% 37.9% 28% 158cm 美容

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2016年04月19日

  • みゆ

    ☆ダイエット 再開26日目☆

    少しムダな時 (ルナルナ調べ☆)

    朝の体重 77.6キロ 体脂肪 37.9% (7:00am)

    あれれ?減ったぞ!?
    嬉しいぞ!
    今日は、旦那くんと休み一緒なので 増やさないように頑張らねば‼︎ファイトだ!(๑•̀╰╯•́)و.。.:*✧

    仕事 休み☆


    運動 7:30am〜start!
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×4
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×5
    踏み台 ダンス 初級 ×6
    ながらジョギング 30分×1
    ながらジョギング 20分×1
    ジョギング 距離 島一周 ×1

    予想に反して 目覚ましかけなかったのに、いつも通りに起きれたので 頑張っちゃいました!
    少しジョギングメニューを変えて
    合計1時間59分でした。
    お疲れ様でしたm(_ _)m

    運動後の体重&体脂肪率は
    体重 77.0キロ 体脂肪率 36.4%でした。




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー
    希少糖入りアロエ


    昼ごはん 脂肪燃焼スープ


    間食 ココナッツオイル入りコーヒー
    たこ焼き

    夜ごはん
    ぬか漬け(長芋ときゅうり)トマト
    コンニャク煮物 豚しゃぶ(わさびゴマドレ)
    野菜たっぷりミルクスープ


    今日は、朝早起きしたものの やっぱり旦那さんがなかなか起きなくて 1日家に居ましたとさ(笑)
    夕方義母がたこ焼きを持ってきたので 旦那さんと半分こして食べちゃいましたŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹
    おいしかったぁ〜〜〜♡

    また、明日からがんばろー!!

    BENさん ×
    夜寝る前の体重 キロ 体脂肪 %

    カロリー合計:22:08
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158cm 67.8kg

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