595日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 60.1kg 53.5kg 11% (あと6.6kg) 156.5cm 60.1kgの体型
    体脂肪 0% 30.6% 20% 156.5cm 美容

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2016年04月21日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    ご飯・ジャガイモと玉ねぎの味噌汁・牛肉コロッケ・小松菜のナムル風

    【昼】
    炊き込みご飯のおにぎり・ワカメの味噌スープ

    【間食】
    シルベーヌ・チョコがけ鈴カステラ

    【夜】
    ご飯・小松菜と豆腐の味噌汁・タケノコの豚肉の卵とじ・きゅうりの梅おかか昆布マヨ和え
    クッキー

    カロリー合計:22:13
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☆ぺん太

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