3日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 69.5kg 55kg 3% (あと14.5kg) 166cm 69.5kgの体型
    体脂肪 36% 37.5% 23% 166cm 平均

 » 
2016年04月21日

  • 小波

    ✿トレーシーメソッド3日目✿

    今日は『立った姿勢での腕のエクササイズ』!
    個人的にマット・ワークアウト編で一番キツイのがこのワークアウト(´Д`;)
    普段腕の筋肉なんて使わないからしんどい!!
    脚のエクササイズもそうだけど、一度あげたら最後まで上げっぱなしなんだよなぁ…
    何度か腕が落ちながら1セット
    他のワークアウトもやりたかったけど、体調が優れなかったので今日はおやすみ

    明日は『ダンベルを使った腕のエクササイズ』
    5キロのダンベルしかないんだけど最後までできるかな…(^_^;)

    カロリー合計:1854kcal22:48
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.241 - プチエクササイズを実践しよう

    れを続けると、奥にある筋肉が鍛えられます。 電車の中でできるプチエクササイズはありますか? 電車の中で立っているのと座っているので ... ネスクラブに行って、エクササイズをしたとしても、エネルギー消費量としては平均的な女性では15分間で100kcalほどでしかない ... 、早く移動します。常に、こういった歩き方をしているだけで運動になります。 階段の上り下りをプチエクササイズにでき ... vol.241 - プチエクササイズを実践しよう ...

    ダイエットラボ
  • 6月11日発行のダイエット&エクササイズDVDブック『Sカーブ・ダイエット』…特設サイトで道端アンジェリカも挑戦「スゴイ楽しかった」

    吸法も、普段から気にするだけでも変わりそうです」「座りながらできるストレッチは、デスクワークの多い方もカンタンに取り入れやす ... ッチ、ダンスを取り入れた動き等のエクササイズで身体を整え、「自然なくびれ」「すっきりそちたデコルテ」「たぷたぷしない二の腕 ... でも簡単に「ながら」で取り組めるエクササイズを提案している。  附録DVDを見ながら、呼吸からストレ ... 6月11日発行のダイエット&エクササイズDVDブック『Sカーブ・ダイエット』…特設サイトで道端アンジェリカも挑戦「スゴイ楽しかった」 ...

    ダイエットNEWS
  • ブランレヴュー宇都宮アクアテラス

    宇都宮駅 【自然×自然体】贅沢な寛ぎ空間。特別だけど気取らないナチュラル貸切ウエディング ... ブランレヴュー宇都宮アクアテラス ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • mmc
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
小波
小波

166cm 69.5kg

日記
3
ライバル
0
被ライバル
1