wii Fit再開☆18

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 78kg 53.5kg 33% (あと24.5kg) 158cm 78kgの体型
    体脂肪 41.5% 37.9% 28% 158cm 平均

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2016年04月18日

  • みゆ

    ☆ダイエット 再開25日目☆

    痩せ期 (ルナルナ調べ☆)

    朝の体重 78.0キロ 体脂肪 37.9%

    仕事 10-16pm


    運動 帰宅後17時半〜
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×4
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×5
    踏み台 ダンス 初級 ×6
    ながらジョギング 30分×2
    ジャスト2時間でした。
    今日は、明日旦那さんと 一緒の休みなので
    もしかしたら ランチとか食べちゃうかもなので、
    長めに頑張りました。
    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー
    希少糖入りアロエ

    昼ごはん 脂肪燃焼スープ

    間食 アッサリショコラ抹茶1粒

    夜ごはん
    スティックきゅうり トマト コンニャク煮物
    ヤゲン軟骨 塩胡椒焼き 野菜たっぷりミルクスープ
    水 デザートにジャイアントコーン♡

    今日も、食べたい物をおなかいっぱい食べちゃいました ♡
    しあわせごはん♡


    BENさん ×
    夜寝る前の体重 78.3キロ 体脂肪38.5 %

    カロリー合計:23:02
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みゆ
みゆ

158cm 67.8kg

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