なかなか難しい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.9kg 60kg 9% (あと9.9kg) 150cm 69.9kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 美容

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2016年04月21日

  • ころり

    増えてますね!
    70キロ台には戻りたくないヽ(;▽;)ノ
    明日はちゃんとお通じあるといいな。
    夜はおかずが多いですが、全部小鉢くらいの量です。

    朝食

    食パン6枚切
    0kcal(1個)
    たまごサラダ
    0kcal(1人前)
    ごぼうとひじきと豆のサラダ
    0kcal(1食分)

    昼食

    なし
    0kcal(1食分)

    夕食

    厚揚げとししとうの炒め物
    0kcal(1食分)
    カボチャのクリーム煮
    0kcal(1食分)
    和風ハンバーグ
    0kcal(1食分)
    ちんげん菜と人参のポン酢和え
    0kcal(1食分)

    間食

    チアシード入りビスケット
    0kcal(1箱・袋)

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    カロリー合計:0kcal23:18
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実践中のダイエット方法

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ころり
ころり

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