無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 60kg 53kg 0% (あと7kg) 168cm 60kgの体型
    体脂肪 33% 0% 18% 168cm 平均

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2016年04月21日

  • miz


    ホットヨーグルト スイートポテト フルーツグラノーラ


    メロンパン 春雨サラダ 野菜ジュース


    ほうれん草とベーコンのパスタ
    サラダ

    スイートポテトはネットで見つけたプリンと混ぜて簡単に作れるというレシピを見つけてやってみました!
    簡単で美味しくてまた作ってしまいそう…。
    おやつは手作りを意識していきますW(`0`)W

    あと運動は
    自転車30分くらい仕事でこぎました。
    腹筋背筋やって疲れたのでおやすみなさいo(`ω´ )o

    生理中 カロリー合計:23:28
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実践中のダイエット方法

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168cm 56.8kg

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