wii Fit再開☆17

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 78.1kg 53.5kg 33% (あと24.6kg) 158cm 78.1kgの体型
    体脂肪 41.5% 37.1% 28% 158cm 美容

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2016年04月17日

  • みゆ

    ☆ダイエット 再開24日目☆

    痩せ期 (ルナルナ調べ☆)

    朝の体重 78.1キロ 体脂肪 37.1 % (7:00am)
    前日比マイナス0.1 (•̀ᴗ•́)و ̑̑ぐっ


    仕事 休み


    運動 13:00pm start!
    今日も、若干グズグズの旦那くんを送り出してから、
    ちょっと寝てしまったので ちょっと遅めスタート!
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×4
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×5
    踏み台 ダンス 初級 ×6
    ながらジョギング 30分×2

    今日は、お仕事休みだったので、本当は公園にウォーキングに行きたかったけど、雨の天気予報>_<
    雨は、止んで日差しは出たけど 風が強くてやっぱり行けなかったので、長めにwii Fitしました♡

    合計ぴったり2時間でした╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !
    お疲れ様でしたm(_ _)m
    運動後の体重&体脂肪率は、
    体重 77.5キロ 体脂肪率 35.0%でした。
    つーかれたー(*´ο`*)=3 はふぅん


    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー
    希少糖入りアロエ


    昼ごはん 脂肪燃焼スープ


    間食 ミンティア

    夜ごはん
    豚ロース味噌漬け 千切りキャベツ トマト
    若竹煮 コンニャク煮物 長芋のぬか漬け
    たまご豆腐 豆腐とわかめの味噌汁 水


    ちょっと夜ごはん食べすぎました>_<
    気をつけなくては、、




    BENさん ◯
    夜寝る前の体重 キロ 体脂肪 %

    カロリー合計:23:53
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158cm 67.8kg

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