wii Fit再開☆16

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 78.2kg 53.5kg 32% (あと24.7kg) 158cm 78.2kgの体型
    体脂肪 41.5% 38.3% 28% 158cm 美容

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2016年04月16日

  • みゆ

    ☆ダイエット 再開23日目☆

    痩せ期 (ルナルナ調べ☆)

    朝の体重 78.2キロ 体脂肪 38.3% (6:30am)
    前日比マイナス0.2キロ

    仕事 13-19pm


    運動 8:40amくらい〜〜
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×3
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×5
    踏み台 ダンス 初級 ×4
    ながらジョギング 30分×1
    ジョギング 距離 島一周 ×2

    今日も昨日以上に、旦那くんがグズグズ起きなくて予定が少し狂ってしまいましたが、何とか出勤前に運動完了‼︎
    合計1時間40分でした(੭ु╹▿╹)੭ु⁾⁾(੭ु╹▿╹)੭ु⁾⁾
    運動後の体重 77.5 キロ 体脂肪率 36.9%でした。
    お疲れ様でしたm(_ _)m

    よし‼︎頑張らねば‼︎╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !


    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    希少糖入りアロエ
    ココナッツオイル入りコーヒー


    昼ごはん 脂肪燃焼スープ

    間食 アッサリショコラ抹茶 水

    夜ごはん
    えのきの肉巻き キャベツ トマト、
    コンニャク煮物 アボカドわさび醤油和え
    野菜スープ 水 ジャイアントコーン


    今日は、調子にのって いっぱい食べちゃいました>_<
    明日は減ってないもな(笑)
    運動しっかり頑張らなきゃ!!

    明日は雨らしいので、ウォーキングは行けないから
    wiiをしっかりやろう‼︎



    BENさん ×
    夜寝る前の体重 78.5キロ 体脂肪 36.8%

    カロリー合計:23:57
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みゆ
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158cm 67.8kg

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