wii Fit再開☆15

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 78.4kg 53.5kg 32% (あと24.9kg) 158cm 78.4kgの体型
    体脂肪 41.5% 38.7% 28% 158cm モデル

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2016年04月15日

  • みゆ

    ☆ダイエット 再開22日目☆

    痩せ期 (ルナルナ調べ☆)

    朝の体重 78.4キロ 体脂肪 38.7% (6:00am)

    キタ━━━━ヽ(゚Д゚ )ノ━━━━!!
    昨日から、びっくりの減り‼︎
    さすが、痩せ期‼︎ この時にしっかり落とすぞ‼︎
    (๑•̀╰╯•́)و.。.:*✧


    仕事 10-16pm


    運動 (17:30pmくらい〜)
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×2
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×5
    踏み台 ダンス 初級 ×3
    ながらジョギング 30分×1
    ながらジョギング 10分×1
    ジョギング 距離 長め ×3

    本当は、出勤前にwii Fitしたかったけど、
    旦那くんが 枚方の新店オープン応援で、朝からグズグズパタパタで、時間がなくなったので 仕事終わって帰ってきてから
    常備菜つくりながら 頑張りました♡
    1時間34分でした (● ˃ ロ˂ )੭ु⁾⁾
    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    希少糖入りアロエ
    ココナッツオイル入りコーヒー

    昼ごはん 脂肪燃焼スープ

    間食 紫芋のシュークリーム(沖縄土産♡)


    夜ごはん
    えのきの肉巻き キャベツ千切り
    スナップエンドウ 豆苗とエリンギの炒め物
    カブのぬか漬け さけるチーズ(唐辛子)
    野菜スープ 水

    今日も、おなかいっぱい♡ご馳走さまでした♡
    昨日ふと思い立って 常備菜をいろいろ作り
    ごはんの品数を増やして ヘルシーにおなかいっぱいにしようと 旦那くんにも提案!
    わたなべぽんさんの本の影響ありありやね!(笑)
    早速今日は、コンニャクの煮物を作って長芋をぬかに漬けたよ!
    明日は若竹煮と松前漬けを作る予定!
    ヘルシーに、旦那くんとふたりで痩せようね♡
    がんばろ!(๑و•̀ω•́)و


    夜どうしても、甘いものが食べたくて
    アッサリショコラ抹茶を3粒
    満たされたw
    前なら一袋近く爆食い(笑) ちょっと痩せ生活になってきたかな?


    BENさん ◯
    夜寝る前の体重 78.7キロ 体脂肪 38.0%

    カロリー合計:00:01
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みゆ

158cm 67.8kg

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