wii Fit再開☆14

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 79kg 53.5kg 30% (あと25.5kg) 158cm 79kgの体型
    体脂肪 41.5% 37.9% 28% 158cm 標準

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2016年04月14日

  • みゆ

    ☆ダイエット 再開21日目☆

    痩せ期(ルナルナ調べ☆)

    朝の体重 79.0キロ 体脂肪 37.9%

    仕事 休み


    運動 10:00amくらい〜
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×4
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×5
    踏み台 ダンス 初級 ×5
    ながらジョギング 30分×2

    今日は、旦那くんが朝からグズグズで なかなか起きなくて
    送り出して帰ってからだったので スタートは 遅めでしたが、時間は仕事お休みなので、長めしっかり
    2時間でした\\\\٩( 'ω' )و //// 頑張ったーにー
    お疲れ様でしたm(_ _)m

    運動&シャワー後のパンイチ体重測定は、なんと!
    体重78.2キロ 体脂肪率35.3%でした。


    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    希少糖入りアロエ
    ココナッツオイル入りコーヒー


    昼ごはん 脂肪燃焼スープ


    間食 海苔

    夜ごはん
    棒棒鶏風サラダ モヤシのナムル
    豆苗とエリンギの炒め物 カブのぬか漬け
    野菜スープ 水


    おなかいっぱいの目安をしっかり覚えなくてわ!
    ご馳走さまでした♡今日も野菜とお肉しっかり食べました。
    明日はチーズをしっかり食べよう!!



    旦那くん帰宅後、電気代のことでもめる、、
    もめるというか、また旦那くんの変なスイッチが入ったわけだけど>_<
    本当、逆ギレスイッチというか、曲がり受け取りスイッチが
    ヒドイ(ノ_-;)ハア… こういうときは、だまっておくのがいいからだまっておこう!


    どんなに大好きだった人でも、一緒に生活するって
    やっぱり大変だし、しんどくなるな、、


    BENさん ◯
    夜寝る前の体重 79.3キロ 体脂肪 38.4%

    カロリー合計:00:05
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みゆ
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158cm 67.8kg

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