04/20/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 66.8kg 60kg 29% (あと6.8kg) 158cm 66.8kgの体型
    体脂肪 34.1% 158cm 標準

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2016年04月20日

  • りりこ

    体重66.8kg、体脂肪34.1%と、0.4kg戻りました。土曜日のデートまでにはもうちょっと痩せてるとよいなぁ。

    今日は6時と7時に起床。

    昨日成功したこと:禁酒できたのが良かった。以前効果があったのに、最近やっていない行動をリストアップすると以下の通り。

    1-日本茶を飲む量が減った
    2-お腹が空くまで待たなくなった
    3-会社の無料食事に手を出している
    4-いつのまにかお酒がOKになっている
    5-味わって食事していない

    でも今日からは、またちゃんと毎日できることを毎日積み重ねて頑張れる自信が出てきました。

    昨日がんばればよかったこと:昨日に限定ではないが、歯の手入れをちゃんとしないと。インプラントをする羽目になってしまった。高くつくなぁ。

    昨日の食事

    朝:SKIP
    昼:サンドイッチとサラダ
    夕:韓国チキンスープ

    今日の課題:迷宮から抜け出せた2日目は、とっても清々しい。今日からが週末と思い有意義に過ごそう(受験勉強、ゴルフ、ダイエット)。いいとこどりです!

    カロリー合計:00:09
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158cm 67.2kg

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