wii Fit再開☆13

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 79.4kg 53.5kg 29% (あと25.9kg) 158cm 79.4kgの体型
    体脂肪 41.5% 38.1% 28% 158cm モデル

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2016年04月13日

  • みゆ

    ☆ダイエット 再開20日目☆

    痩せ期(ルナルナ調べ☆)

    朝の体重 79.4キロ 体脂肪 38.1%

    仕事 13-19pm


    運動 8:00amくらい〜
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×3
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×5
    踏み台 ダンス 初級 ×3
    ながらジョギング 30分×1
    ながらジョギング 10分×2


    旦那くんは、連休〜〜あたしはお仕事〜〜
    旦那くんが寝てる間にパタパタwii Fit!
    今日は、1時間33分でした。
    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー

    昼ごはん 脂肪燃焼スープ

    間食 ① お土産クッキー×2
    ② ジャイアントコーン

    夜ごはん
    鳥もものスパイシー炒め キャベツ千切り
    オクラ モヤシのナムル 野菜スープ 水


    旦那くんが風邪気味で なんかイライラしてるのか
    当たりが面倒臭い、、、
    具合わるいなら、早く寝たら良いのにねないから悪化するんだと思うけど、当たられたら面倒だから言わない。


    今日は、5キロ痩せるごとの ご褒美を考える!
    楽しい時間♡
    20キロ痩せたら ゆーに髪を切ってもらおう♡


    BENさん ×
    夜寝る前の体重 79.9キロ 体脂肪 37.8%

    カロリー合計:00:10
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みゆ
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158cm 67.8kg

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