wii Fit再開☆12

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 79.6kg 53.5kg 29% (あと26.1kg) 158cm 79.6kgの体型
    体脂肪 41.5% 37.8% 28% 158cm 標準

 » 
2016年04月12日

  • みゆ

    ☆ダイエット 再開19日目☆

    痩せ期(ルナルナ調べ☆)

    朝の体重 79.6キロ 体脂肪 37.8%

    仕事 休み


    運動 8:40amくらい〜
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×2
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×5
    踏み台 ダンス 初級 ×3
    ながらジョギング 30分×1
    ながらジョギング 10分×2

    今日は、旦那くんも休みなので 旦那くんが寝てる間に
    パタパタやりました。1時間42分でした。
    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー

    昼ごはん 脂肪燃焼スープ


    間食 たまご粥 ちょっと
    ココナッツオイル入りコーヒー

    夜ごはん
    キャベツとキュウリとササミで棒棒鶏サラダ
    コンニャク煮物 野菜スープ 水

    食後 ココナッツオイル入りコーヒー

    BENさん ×
    夜寝る前の体重 80.0キロ 体脂肪 37.3%

    カロリー合計:00:14
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    きれば2日に1回以上、運動をする時間を取ったほうかよいでしょう。 歩くだけでダイエットするには、どれくらい ... あるのに対して女性は12分かかり、1.3倍ほどの差があります。階段昇りでは男性は13分で女性は16分、ジョギングでは男性は14分で ... い体操・・30分前後 ウォーキング(速歩)・15分前後 自転車(平地)・・・・20分前後 ジョギング(強 ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • ココナッツオイル入り&塩分50%カットしたドレッシングを新発売…日清オイリオ

    月23日に全国で新発売する。同商品は中鎖脂肪酸を豊富に含むココナッツオイル入りで、お ... いしさはそのままに塩分を50%カット。風味は、和風、ごま、シーザー(R)の3種類。  ココナッツオイルを使用しているが、和風、ご ... ま、シーザー(R)、それぞれの風味の特徴をいかすため、ココナッツオイル特有の、甘い香りなどの風味は抑えている。希望小売価格は302円(税込)。 ... ココナッツオイル入り&塩分50%カットしたドレッシングを新発売…日清オイリオ ...

    ダイエットNEWS
  • パラッツォ ドゥカーレ 麻布

    六本木 駅徒歩2分にグランドオープン!自由度が魅力なオリジナルウエディングを ... パラッツォ ドゥカーレ 麻布 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
1週間1㌔=7200㌔㌍減量倶楽部
初めまして~ヽ(´ー`)ノ1週間7200㌔㌍燃やそうとするには…①消費㌍を少し増やす②摂取㌍を少し減らす...
2015年6月期生
2015年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • くまちゃん
  • Ken ☻ mam
  • みんみん
  • よっこ
  • *Riko*
  • $aya
  • ぶたこ
  • Rose
  • えりー**
  • りーちゃん
  • ぺち子
被ライバル - 全てを見る
  • 七々菜
  • あーたす
  • pumu
  • くまちゃん
  • 旅行に行くぞ
  • みんみん
  • よっこ
  • *Riko*
  • $aya
  • ぶたこ
  • 炭水化物
同期生 - 全てを見る
  • にこ
  • Riiirika
  • うめこ
  • 香辛料
  • なおこ
  • わらびもち
  • あい
  • りなぴ
  • なないろ
  • えもん
  • ぽてと
みゆ
みゆ

158cm 67.8kg

日記
242
ライバル
39
被ライバル
60