何もかもうまくいかない。・・我慢!我慢!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 69.9kg 56kg 55% (あと13.9kg) 166cm 69.9kgの体型
    体脂肪 44.3% 30.7% 20% 166cm 標準

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2016年04月21日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    昼食 職場の給食
       (牛肉とたけのこの煮物・ポテトサラダ・キャベツ汁・いちご3個)
       +ご飯80g

    夕食 ダイエット食品(果実ゼリー) ・鶏ささみ肉のハンバーグ1口
       切り干し大根入り卵焼き1口・ペンネサラダ2口

    間食 カフェオレ・いちご3個

    エクササイズ 〇

    何もかもがうまくいかない(ノД`)・゜・。
    仕事も 頑張って頑張って、でも全然報われない
    ダイエットも、停滞期?
    エクササイズ(筋トレ)も量を増やしているけど効果は・・?だし。
    身体的にも精神的にも疲れているのに イライラが続きすぎると、
    トイレ掃除・台所のシンク掃除・冷蔵庫の中を掃除したり
    弁当のおかずや夕飯のおかずを、いつも以上に手間かけて作ったり
    自分で自分を追い込みたくなってくる

    ・・本当は分かっている。
    仕事のイライラも、今は仕方のない事だって。
    ダイエットも停滞期に入っただけ。ここが踏ん張り時だって。
    やっぱり疲れているのかな。・・。

    カロリー合計:00:45
    •  
    • コメント4件
    • sushi sushi 頑張ってるねー! 2016.04.22 03:59
    • sushi sushi つらそうですね。。

      体重に関してですが、もしかしたら停滞期というやつなのかもしれませんね。
      ネット情報によると、対処としては
      ①必ずまた痩せるからダイエットを止めない
      ②ビタミンをたくさん取る

      とありました。

      ①が厳しいんですよねぇ。。
      私は停滞期予防のために毎朝マルチビタミンのサプリメントとってます。効果は分かりませんが、「効く」と言われるから取るようにしちゃってます^_^

      頑張りましょう!!
      2016.04.22 04:02
    • 碧音 碧音 > sushiさん

      コメントありがとうございます。
      早速、明日マルチビタミンのサプリメント買いに行こうと思います。

      精神的に凹んでいた時の、温かいコメント
      本当に「ありがとう」です。
      ダイエット、頑張ります!

      2016.04.22 23:54
    • sushi sushi > 碧音さん
      いえいえ。私も、頑張ってるのに体重落ちてこない、そしてそれが続いているっていう状態が、ダイエッターとしてどれほどつらいか。よく分かります。真面目に取り組んでれば尚更と思います^_^

      今後、減るといいですね!

      頑張りましょう
      2016.04.23 05:56
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