金曜日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 47.8kg 44kg 17% (あと3.8kg) 154cm 47.8kgの体型
    体脂肪 21% 21.2% 18% 154cm 標準

2016年04月22日

  • 44キロになる



    無調整豆乳

    ご飯
    ミートボール1
    焼き魚少し
    白身フライ1

    ウォーキング1時間
    時々走る




    キャベツ
    おでん
    太巻き2
    いなり寿司1
    キチンカツ
    魚フライ
    ごはん

    間食
    せんべい




    ピザパン

    (食パン1枚、玉ねぎ、人参みじん切り、ツナ、チーズ、ケチャップ)

    白湯

    もっと沢山歩いて、走れる体になる!

    カロリー合計:04:58
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