227日目、66.9kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 66.9kg 66kg 86% (あと0.9kg) 166cm 66.9kgの体型
    体脂肪 22.3% 18.3% 18% 166cm 平均

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2016年04月22日

  • たつのこ

    ◆写真はいわき市小名浜 (クリックで拡大)

    起床時測定値 66.9kg 体脂肪率18.3%
    起床時血圧・脈拍 133-77-59 (降圧剤服用)

    前日比+0.1kgで体重は微増、体脂肪率は下降。
    昨日の間食、アンパン、自販機コーヒーが効いてしまったか。

    目標体重64.0→65.0kg
    達成期日3月10日→4月10日→6月10日

    前々日→今日
    66.4kg→66.8kg

    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、カレーライス、タケノコ煮物、味噌汁

    ◆昨日の運動
    無し

    ◆朝食(腹八分目)

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動
    スクワット30回

    ◆飲み物、間食
    緑茶、コーヒー(無糖)

    カロリー合計:05:50
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ 写真展期間中は昼食も食堂を利用するので量のコントロールが難しいです。昨日は昼食にカツカレーを食べたら夕飯でもカレーでした。(笑
      来場者の応対でストレスがたまるのか間食も止まっていません。昨日はおやつにアンパン、自販機コーヒー(砂糖、クリーム入り)でした。
      おまけに友人からお菓子の差し入れがあったりでしばらく続きそうです。
      2016.04.22 06:01
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、こんにちは。今日もまたまた鮮やかな写真が3枚!いわき市というと福島ですね。左のは港でしょうか。防波堤、伸びているのは釣り桟橋?静かな海ですね。中央は、大漁旗と思いましたが、よく見るとイラストが子供の絵のようにも見えますね、わたしたちのうみ、と読めました。右は公園でしょうか?広大で緑鮮やかですねー、芝がきれいです。一瞬、ゴルフ場かと思いました。
      遠くに住んでいるので、小浜というと地震のイメージですが、のんびりした雰囲気がありますね。海は私の故郷にもありますが、静かな時とそうでない時、全く違う顔を見せますね。のんびりした小浜、安心しました。
      素敵な写真、ありがとうございました(^▽^)/







      2016.04.22 10:42
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たつのこ
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166cm 68kg

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