今日は筋トレ いつも緊張します。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 76.7kg 74kg 54% (あと2.7kg) 170cm 76.7kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm モデル

2016年04月22日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半

    食事量 腹八分

    本日の言葉
     努力する習慣を身につけるには、最初は、意欲や熱意が要るものの、だんだんに習慣化できてきます。
     やはり、習慣ができることは、最高の美徳でしょう。

    ミスター珍 談
     これは学生の場合は、勉強する習慣のある人と無い人との差は、とても大きいです。
    英語の場合は、日々の努力の結果で決まります。
     逆に悪い習慣も多々あります。
     タバコの習慣は、止めるのが困難だそうです。
    健康も、普段のダイエットや運動等で維持出来ます。

    カロリー合計:06:20
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