69.9kg 39%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 69.9kg 54kg 20% (あと15.9kg) 160cm 69.9kgの体型
    体脂肪 43% 39% 25% 160cm モデル

 » 
2016年04月22日

  • とむ子

    今摂取してるのを書き出し。
    プロテイン Now社のソイプロテインアイソレートとザバスビューティ
    アメリカ産BCAAと国産オーガランド
    国産ファイナルバーン
    バルクスポーツのクレアチン
    安価のクエン酸←掃除にも使える万能なやつ
    朝起きたらハイドロキシカットかゼナドリン
    普段使いにモリンガのお茶


    ふくらはぎの筋肉痛取れないよ、歩くのも大変。
    ししゃも足がさらにひどい事ならないか心配だ( ̄▽ ̄;)
    まんべんなく動いてるつもりだったけどふくらはぎは盲点だった。今日はお尻と脚やるかな。
    ぶよぶよが締まってきたのは明らか、ただ数字に現れない。もう体重計乗るとモチベーション下がるから計測はやめるかなーとすら思う(笑)


    朝 ザバスビューティ
    おやつ Nowプロテイン、唐辛子煎餅(沖縄土産)
    昼 ごはん、唐揚げ
    ファイナルバーン、BCAA、クエン酸ドリンクスタンバイ
    ガチの筋トレ脚とお尻中心。BGMは50TA
    自転車こぎ。YouTubeで昨日のりゅうちぇるのドッキリを見ながら。
    楽しくできた。
    夜 ホエイプロテインとソイプロテイン混ぜたもの。

    カロリー合計:06:55
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 身体のラインはスッキリしてきたのですね〜

      筋肉量が増えたのですね

      脂肪より筋肉の方が重いもの
      (●´∀)b
      2016.04.25 21:29
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.114 - 燃焼を促進するための摂取タイミングとは?

    lなので、アミノ酸ドリンクを飲んだあとに動かないでいたり、寝る前に飲むと、使われなかったエネルギーとなって ... ドウ糖などの糖分が多く含まれていることがわかります。スポーツドリンクを寝る前に飲むと、血糖値が上昇して脂肪が合成されやすくなるだけでなく ... かブドウ糖が減らず、脂肪燃焼に切り換わらないので、途中でスタミナ切れになってしまいます。 甘くないアミノ酸ドリンクは太らない ... vol.114 - 燃焼を促進するための摂取タイミングとは? ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    00mで13分28秒00の記録を作り、ズームのチームメンバーとして迎え入れられた。米国ニューヨークのアーモリートラック・インビテーショナル大会の2マイルで2位は快挙だった ... 続けた。 ・NCAAディビジョン1全国チャンピオン5回、オールアメリカン17回選出 ・最も価値のある女子学生アスリートとしてバウワーマンア ... ャンピオン2回) 父親はアメリカン大学の陸上部監督で、五輪にも2度出場したランナーだった。息子マシューの陸上への関心が生まれるのを ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Coo
  • うめ。
  • はむ子
被ライバル - 全てを見る
  • Coo
  • カロン
  • とも
  • うめ。
  • あーもこ
  • あこ
  • はむ子
  • あられ
  • ぽちだむ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
とむ子
とむ子

160cm 65.6kg

日記
196
ライバル
3
被ライバル
9