夜中に…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.6kg 51kg 19% (あと9.6kg) 151.5cm 60.6kgの体型
    体脂肪 38.3% 151.5cm 平均

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2016年04月22日

  • ぽんちょ

    昨日、夕飯を抜いたら夜中に蒸し鶏を無意識に食べてしまったΩÅΩ;
    今朝は低周波やったあと、大好きなブランを食べたが、高野豆腐の卵とじ味噌汁を飲んだら満腹感があって半分しか食べれなかった(--;)昨日から始めた骨盤体操を今日も頑張ろう(^^)v
    朝ごはん
    ホワイトチアシード入りR-1ヨーグルト・鉄分入り飲むヨーグルト・高野豆腐の卵とじ味噌汁(キムチの素入り)・いちじくと繊維(ブラン)2分の1枚
    寝起きに白湯にレモン汁を入れたもの1杯

    カロリー合計:07:04
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