*

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.2kg 78.8kg 75kg 38% (あと3.8kg) 159cm 78.8kgの体型
    体脂肪 38.3% 159cm 理想

 » 
2016年04月22日

  • Happy☆

    更新してない間も、体重ははかってました。

    はい、増えてます。

    体重があるから、少し食べるの減らせば体重も減るってわけではなかった!

    今日は、間食を工夫してみよう!
    なんでも試してみよう!

    ―――――――――――――――
    運動の時間を確保。

    やりたいことが沢山あるとき、午前中にも運動を2、30分したいけどなかなかむずかしい。

    10分でもいいからやろう!

    カロリー合計:07:35
    •  
    • コメント2件
    • ゆいりん ゆいりん 運動する時間って作るのが結構難しいですよね。
      私は予定がある日はなかなか出来ませんσ(^_^;)
      今日も家庭訪問でヘトヘトで運動はお休み…。
      明日は頑張ってみます!
      2016.04.22 23:01
    • Happy☆ Happy☆ > ゆいりんさん
      家庭訪問、お疲れさまでした♪

      そうなんですよね!
      20分だけでも、されど20分…。

      できる時にやっておかなくちゃ!ですよね。
      頑張りましょうね(*^^*)
      2016.04.23 07:31
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

前の日記次の日記

記録。 続けるーーー!!!

関連ワード

PICK UP

  • vol.221 - 体重をグラフ化しよう

    が、夕食を食べた後か寝る前に最も体重が増えています。その差は食事量や運動量によって1~2kgもあることもあります ... 、睡眠が浅くなっていることでも減りにくくなっているので、体重が増えているとき ... 、体重が減っているときには右肩下がりで大きくグラフが下がっているのが一目でわかり、もっと下げるようにしたいという気持ちが高まって ... vol.221 - 体重をグラフ化しよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    か? 正直言うと、最初は食べるのが怖かったです。でも「体重が増えても、筋肉がついているんだと思うよう ... す。「この仕事をするなら、大好きな運動も、ごはんを食べるのも、やめなくちゃ」と思っていました。でも ... 筋を各30回ずつ。本当は100回ずつしたいんですけど、キツくてなかなかできていません(笑)。 ―忙しい ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • ウェスティンホテル仙台

    仙台駅 気品に満ちた佇まいのインターナショナルブランドホテル。思いおもいの時間を過ごして ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年1月期生
2013年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • いつかは藤原紀香
  • ゆいりん
  • さと
  • がしこ
  • ぷらら25号
被ライバル - 全てを見る
  • タムチ
  • なかこ
  • ゆいりん
  • さと
  • ゆきうさぎまる
  • ぶーちゃん
  • でぶこ
  • ノリ
  • もち*名前変更
  • るん♪
  • もちもち
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
Happy☆
Happy☆

159cm 76.2kg

日記
219
ライバル
5
被ライバル
13