5/21(11日目)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52kg 48kg 33% (あと4kg) 158.5cm 52kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158.5cm 体重とBMI

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2016年04月22日

  • ぽん

    朝▽
    ごはん(鮭フレーク)

    昼▽
    おにぎり(鮭)

    夜▽
    桜餅・1つ

    飲み物▽
    牛乳・180ml
    緑茶・1杯
    そば茶・1杯
    ルイボスティー・700ml

    運動▽
    ストレッチ
    腰回し・15分
    下半身・5分


    ・・・・・・・・・・・・・・・

    なんかすごい体重減った!

    本当は51.7だったけど、測り間違いな気がしたから52.0にしといた(笑)

    最近、洋室から和室にお引っ越ししたから畳の上に体重計置いてるんだけど、柔らかい畳の上でもちゃんと測れてるのか疑問‥
    今日帰ったら実験してみよう。


    しかし、体重は減ったみたいだけど、食事バランスがだめすぎる(^O^)これじゃすぐ体重戻りそう!


    夜ごはんの桜餅は、会社で貰って夕方食べたやつ。仕事で疲れてお腹空いてるときの桜餅、めちゃくちゃ美味しかった!お餅はもちろん、桜の葉の塩漬けもすごく美味しくて、もう最高(T_T)

    でも、今日あと2つ配られるんだけどどうしよう‥(笑)

    今日は夜ごはん抜けないし、他の人にあげるのもちょっと難しそう。お昼ごはんの代わりにしようかと考えてたけど、今朝お母さんが焼き飯たくさん作ってくれたから持ってきちゃった。

    ラップにつつんで空いたお弁当箱に入れて持って帰って、家族に食べてもらうか‥?(笑)うーん(−_−;)

    生理中 カロリー合計:08:33
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158.5cm 52.2kg

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