20160422

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 63.2kg 60kg 0% (あと3.2kg) 176cm 63.2kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 標準

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2016年04月22日

  • takkan

    朝食:カレーライス みそ汁 サラダ ミートボール 鶏ささみの和え物 あさりと菜の花の酒蒸し 卵焼き 納豆 酢の物 桃のヨーグルト 1000kcal
    昼食:カロリーメイト 炭酸水 200kcal
    夕食:ピザ 寿司 生ビール 1000kcal
    間食:ブラウニー 300kcal

    カロリー合計:2500kcal08:34
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実践中のダイエット方法

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