今日は

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.2kg 50.1kg 47kg 3% (あと3.1kg) 161cm 50.1kgの体型
    体脂肪 21% 18.9% 17% 161cm モデル

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2016年04月22日

  • のあ

    拒食だった頃が嘘みたい。
    でも過食のしすぎで今までで1番足太い。明日からは、1食500キロカロリーに抑える治療始めてみる。

    夜過食しちゃった。苦しい。

    朝食

    食パン
    200kcal(1食分)
    コーヒー
    100kcal(1食分)
    食パン
    200kcal(1食分)

    昼食

    サンドイッチ
    206kcal(1食分)

    夕食

    食パン
    200kcal(1食分)
    野菜炒め
    200kcal(1食分)
    グラタン
    300kcal(1食分)

    間食

    ヘルシア
    20kcal(1食分)
    ガム
    30kcal(1食分)
    メロンパン
    100kcal(1食分)
    コロン
    100kcal(1食分)
    ココア
    200kcal(1食分)
    ビスケット
    400kcal(1食分)
    ビスケット
    400kcal(1食分)
    クッキー
    200kcal(1食分)
    クッキー
    600kcal(1食分)
    クッキー
    600kcal(1食分)

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    カロリー合計:4056kcal08:47
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実践中のダイエット方法

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161cm 48.8kg

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