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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 51.5kg 50kg 72% (あと1.5kg) 158cm 51.5kgの体型
    体脂肪 26.8% 22% 20% 158cm 平均

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2016年04月22日

  • かーきん

    ☆運動:踏み台昇降40分(昨夜)

    昨日は仕事早退したから今夜は残業必至。
    夜ご飯作って、私はお弁当箱に詰めて持参。
    メニューは
    豚肉しょうが焼き
    アボカドとサーモンと新玉ねぎのサラダ
    ゆで卵(夜ご飯は玉子焼き)
    豆腐とワカメの味噌汁(スープジャーに入れて)
    ご飯なし

    今日も間食しない!ここに宣言╭(๑•̀ㅂ•́)و

    カロリー合計:08:48
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