抑えたつもりが

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86kg 85.7kg 81.8kg 7% (あと3.9kg) 164cm 85.7kgの体型
    体脂肪 43.3% 0% 164cm 理想

 » 
2016年04月22日

  • 透子

    昨日もそこそこ食事量を抑えたつもりでいたら、実際には2000kcalくらい食べてたーーー!

    こういうのが一番もったいない&危ないですね。
    ダイエットしてる「つもり」になってしまう…
    一食ずつ、私が思っていたよりも100kcal〜200kcal多かっただけなのですが、そのズレがこんなに大きくなりました。

    そうだった。
    何も考えなければ太ってしまう食生活なんだった。
    一食ずつちゃんと考えて食べるぞ!!!

    カロリー合計:08:49
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