15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.2kg 77.4kg 55kg 14% (あと22.4kg) 165cm 77.4kgの体型
    体脂肪 40.1% 38.5% 30% 165cm 体重とBMI

2016年04月22日

  • *おデブりんこ*


    ー記録ー
    昨日の夕飯

    豚肉水菜しめじの炒め煮(4口位分)
    大豆インゲン入りヒジキの煮物(小鉢1つ分)
    わかめキュウリハムのポン酢かけ(小鉢1つ分)
    と白米(子供茶碗軽く一杯)

    で、食べすぎたーー(^-^;ってなったʬʬʬ
    いままでならこれの3倍はかるーく食べれてた。。。

    もっと減らしていけそう(^v^*)

    カロリー合計:08:53
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*おデブりんこ*
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165cm 78.6kg

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