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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 71.8kg 52kg 13% (あと19.8kg) 162.5cm 71.8kgの体型
    体脂肪 34.5% 32% 22% 162.5cm 美容

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2016年04月21日

  • ぶすとす

    お通じ ○

    いただきもののコッペパンピーナッツクリーム…
    カロリーすごっ( ゚∀゚)・;'.、
    あげられる人もいないし
    捨てるのは勿体無いし…
    という考え方がデブの元なのか…
    夜は婚活パーティーでほぼご飯食べられなかった!

    相変わらず私はえのきと腸の相性がいいな♡
    えのきレシピ増やしてお通じよくしていこう!!

    朝食

    コッペパン ピーナツクリーム(1個)
    108.2kcal(0.2食分)ヤマザキパン

    昼食

    おにぎり
    160kcal(1個)

    夕食

    味玉
    80kcal(1個)
    生ビール中ジョッキ500ml
    400kcal(2杯)ノーブランド*投稿データ等から
    角ハイボール
    360kcal(4杯)

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    カロリー合計:1108kcal09:18
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