お肉が食べたい…我慢…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.6kg 45kg 9% (あと13.6kg) 160cm 58.6kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.4% 20% 160cm 理想

 » 
2016年04月21日

  • けちゃ

    スーパーに買物行くと揚げ物とかお肉系のコーナー辛い…!

    【朝】調整豆乳
    【昼】フルグラ・ヨーグルト・スープ
    【夕】そうめん・ブロッコリー

    お肉大好きだからお肉食べたいな~;
    でもダメだー!
    今は運動してないから体重落とすには食事内容が肝心なんだー!

    カロリー低めの鶏肉とかなら計算すれば大丈夫…!
    と思って食べ始めちゃうとズルズルお肉食べちゃいそうだから…
    ここはストイックにならないと。

    ガツッとお肉食べてもいい日はガツッと運動した日だけにするぞ!

    甘いものも好きだし、お肉も好きだし…だから太るんだ!!(自分に喝)

    カロリー合計:1146kcal09:49
    •  
    • コメント4件
    • sunny sunny 頑張ってるねー! 2016.04.22 09:59
    • けちゃ けちゃ > sunnyさん
      コメント有難う御座います!続けて頑張ります!
      2016.04.22 11:11
    • めめんと(退会済み) めめんと(退会済み) お肉は脂肪分が少ないものは太りませんよ\(^o^)/
      調理方法で甘い味付けや油を使いすぎない限り問題ないです。
      タンパク質なので適量とるのはとっても体にいいです。
      体内で脂肪として蓄えられるのは余った糖質なので炭水化物は控えめにするのがおすすめです。
      2016.04.23 19:16
    • けちゃ けちゃ > めめんとさん
      なるほど~!確かに!そうめんって炭水化物ですしね…鳥のササミが良さそうだなって思いました!
      脂肪分が少ないお肉なら自分で調理して食べてもOK…っていうルールにしてみようかな…?!
      有難う御座います!
      2016.04.23 19:54
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