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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.7kg 66.1kg 53kg 25% (あと13.1kg) 164cm 66.1kgの体型
    体脂肪 31.1% 30.3% 24% 164cm 理想

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2016年04月22日

  • ぱんだ

    動いてるからか、少しずつは減ってる。でも夜は食べるの我慢したいな。

    昼食

    牛肉とブロッコリーのオイスターソース炒め スープ ご飯 杏仁豆腐
    1300kcal(1食分)

    間食

    ピスタチオ
    160kcal(1食分)

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    カロリー合計:1460kcal10:29
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実践中のダイエット方法

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