む、むくみです!な20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.1kg 48.6kg 43.8kg 23% (あと4.8kg) 148.5cm 48.6kgの体型
    体脂肪 25.3% 25% 20% 148.5cm 標準

2016年04月22日

  • おみつ2号

    昨夜のわらび餅と
    いなばのグリーンカレーがダメだったかー。

    いや、昼のチゲ定食が
    塩分凄かったから浮腫。む、むくみです!(信じたい)

    今日と明日飲み会だよーん(´ー`)

    日曜日朝まで体重計らないよ~ん(゚∀゚)

    今日は運動休んで、明日の練習に備えるよ~ん(゚∀゚)

    『体脂肪計、家庭のは信じない』っていう人、たまに見かけるけど
    『真央のオムロン!』で有名になった、体重計りつつ、手に持って電流流すタイプは、割と正確だよーん。

    あとは、計るときは食後3時間明ける
    入浴後、起床直後は避けるとか
    色々あるけど
    毎日同じ時間帯に計って遠い目でグラフ見てけば
    増減どうなってるかわかるはず。
    体重も体脂肪も右肩下がりだと、いいよね~(゚∀゚)

    朝:ヨーグルト、バナナ、チョコ、豆乳

    間食:蒟蒻ゼリー、唐揚げ

    昼:野菜ジュース(゚∀゚)

    カロリー合計:12:40
    •  
    • コメント1件
    • Urara Urara のみかーい(*´▽`*)
      楽しんできてくださーい。
      私も明日、飲み会です。
      あんまり乗り気じゃないんだけどねww
      2016.04.22 16:47
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