20160422

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.7kg 51.8kg 50kg 51% (あと1.8kg) 165cm 51.8kgの体型
    体脂肪 29.6% 0% 21% 165cm 平均

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2016年04月22日

  • れんこん

    減ってない‥昨日食べ過ぎたなw


    **木曜日**

    朝 えのき・ニラ・小松菜味噌汁
    ほうれん草と厚揚げの胡麻和え
    豚バラと人参大根こんにゃく煮物
    イチゴ×3

    昼 八天堂クリームパン×2、ブラックコーヒー

    夜 オムライスの味見

    間食 ハッピーターン1枚、セブンのワッフル、八天堂クリームパン×半分

    もはやどれが間食なのか分からない‥w
    間食はマミーとのお付き合いで!
    まぁ会社の付き合いの飲み会とか無いだけマシか!と言い聞かせました。w


    運動 ラジオ体操
    チャリ1時間
    ランニング22分
    エアフープ(と、名付けたw)


    油摂らなすぎて顔がシワシワになって来た∑(゚Д゚)
    なので豚バラと言う安易な考えw

    カロリー合計:12:42
    •  
    • コメント2件
    • まな まな 豚バラ安易!!でも美味しいからおっけwww
      とゆうか八天堂食べすぎじゃ無い??www
      ほんと感触レベル越えてるおやつ( ºωº )
      エアフープってただ腰ぐるぐるするってこと?w
      2016.04.22 13:39
    • れんこん れんこん > まなさん

      豚バラうまかた‥やぱお腹空いてても魚より肉が好き(つД`)
      八天堂ね!3個入りでいくらみたいになってるのかなぁ?いつも3個セットで買ってくるんだよね!
      一つマミにあげれば良かったかなw

      そーそー!フラフープがあるテイで速めに腰回すこと60回!w自分の出来そーな回数からやってみて!
      2016.04.23 04:49
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