676日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 57.4kg 53kg 53% (あと4.4kg) 174cm 57.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 体重とBMI

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2016年04月22日

  • ドリ

    ここでくじけてはならぬ~~
    というか、本気で寝てないのが良くないんだろうな…
    三十路で2時間睡眠生活を2週間は無理があるんや…

    ■朝ごはん
    納豆
    ピルクル

    ■間食①
    チョコバナナプリン半分
    抹茶クリーム大福
    牛乳酵素パウダー
    素焼きのナッツちょっと

    ■間食②
    無糖カフェオレ

    ■お昼ごはん
    プチトマト
    味玉
    にんじんとピーマンのカレー炒め
    鶏肉とひじきのたまごとじ
    押し麦ごはん
    ふりかけ~~

    ■間食③
    酵素牛乳

    ■夜ごはん
    SUSシェイク抹茶
    インスタントみそ汁

    カロリー合計:12:47
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