4日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.1kg 59.7kg 45kg 2% (あと14.7kg) 146cm 59.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 146cm 体重とBMI

2016年04月22日

  • かなとっぷ

    朝 野菜と果物の豆乳スムージー
    10種の野菜入りサラダ
    豚肉ともやしのポン酢炒め

    昼 無印良品のキーマカレー(半量)

    夜 10種の野菜入りサラダ 焼売1こ
    じゃがバター ミネストローネ
    ぶなしめじと豚肉炒め
    抹茶メープル豆乳



    間食 抹茶チョコクランチ2こ
    抹茶アイス(カップの1/4)

    今日は遅番出勤なので午前にミネストローネ作ってみた!普段料理しないから戸惑いつつなかなか美味しく出来た(゜∀゜
    いっぱい出来たから小分けにしてちょっとずつ食べよー^^

    カロリー合計:13:09
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