絶賛糖質オフ中。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.3kg 40kg 18% (あと12.3kg) 147cm 52.3kgの体型
    体脂肪 40% 35.1% 30% 147cm モデル

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2016年04月21日

  • montan

    昨日の昼の糖質分は、今のところ影響ないみたい。さらに減ってた(^-^)気を取り直して今日からまたがんはらなきゃ‼︎

    朝食

    青汁ヨーグルト
    50kcal(1食分)

    昼食

    パプリカのピクルス、ミニトマト、豚ともやしのピリ辛炒め、ピーマンの肉詰め、豚汁。
    400kcal(1食分)

    夕食

    卵焼き、小松菜のお浸し、アスパラと豚肉巻、パプリカのピクルス
    300kcal(1食分)

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    カロリー合計:750kcal13:16
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