間違えて消した

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 53.1kg 50kg 8% (あと3.1kg) 163.5cm 53.1kgの体型
    体脂肪 24.5% 23.7% 21% 163.5cm 理想

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2016年04月22日

  • ビーン

    また書くのは面倒いです(笑)

    朝食

    バナナ1、無調整豆乳、黒豆、プロテイン半分、6枚切りパン1、オリーブ油、生姜紅茶、コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    黒烏龍茶、キムチ、ごはん少なめ、蒸しイモ、手作りハンバーグ、ケチャップ、パイナップル、
    0kcal(1食分)

    夕食

    タラの粕汁、小松菜のナムル、チーズ2個
    0kcal(1食分)

    間食

    スナック菓子1袋大、ココナッツサブレ、チーズ1、微糖コーヒー
    0kcal(1食分)

    運動

    ジリアンレベル3 30分
    1セット
    ジリアンキックボクシング レベル1 21分
    1セット
    ビリー軽めタエボーストレッチも含め 33分程
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal14:10
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163.5cm 52.8kg

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