6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 60.6kg 54kg 17% (あと6.6kg) 165cm 60.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 25% 165cm 理想

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2016年04月22日

  • てぐ

    朝 ヨーグルト(100)
    昼 サラダにウインナー2本(200)
    おやつ きのこの山小2パック(150)
    低糖質チョコ(100)
    夜 絹ごし豆腐(50)
    ミートボール4個(200)
    運動 ジムで7㎞ジョグ&ウォーキング

    ジムで走ったりすると、本当に体力落ちたなぁ…と実感。
    去年の6月に入会してもうすぐ1年。
    最初は歩くことしかできなかったのが徐々に走れるように。最盛期には一時間通して9㎞とか走っても平気やったのに(*_*)

    これから、もっかいあそこのピークまでもってくぞ。

    カロリー合計:800kcal14:15
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165cm 57kg

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