65日目【記録のみ】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 50.4kg 47.5kg 65% (あと2.9kg) 147cm 50.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 27% 147cm 体重とBMI

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2016年04月20日

  • たるちよ

    (朝)明治スマートボディ(昼)さば生姜焼き、もやしと豆腐の卵とじ、こんにゃくうどん、ヨーグルト(夕)DHCドリンク、トマト(運動)ラジオ体操、体幹トレ、骨盤ダイエットヨガ

    カロリー合計:14:36
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    • コメント2件
    • チョー偏食 チョー偏食 目標体重まで あともう少しですね。
      体幹トレーニングはなにをしていますか?
      プランクですか?

      たるちよさん、昨日は小食ですね。
      夜、小食にできたら、ダイエットの成功も近いですね。
      わたしも一時期、にんにゃくウドンを食べていたのですが、
      もう飽きちゃって。ワタシはもう無理って感じです。
      2016.04.22 14:59
    • たるちよ たるちよ > チョー偏食さん
      ( ´ ▽ ` )ノ♡

      はい♪「プランク」をやっています…というか、私のやってるやつプランクっていうんですねw
      今、チョーさんから頂いたコメを読んで、調べてきました♡( ̄▽ ̄)v

      体幹トレをやっている日は、「全身筋トレ10分」も合わせてやっています。

      さっきネット見てたら「プランク30日チャレンジ」ってあるんですね!今度生理がきたら初めてみます!
      ( *`ω´)何かにチャレンジしたい季節ですw

      夕食の置き換え(少食)は辛いですよねー
      ( ;´Д`)うぅ
      空腹を紛らわせるために入浴しています。「さっさと風呂入って寝ちゃおう」作戦ですw

      目標まであと1kgちょっとです…
      でも…いけるのかな?…弱気です。
      運動量も減ったし食べてるし…
      さっきも昼食1合カレー食べちゃいました…

      あとちょっとっていう時なのに…
      詰めが甘いんですよね、何事も…
      もう…カレーのせいで…
      ヘコみますねー泣

      でも頑張る!頑張ります!
      (つД`)ノ
      まーえむき♪まーえむき♪
      えいえいおーです♡
      2016.04.22 17:07
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たるちよ

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