341日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.6kg 55kg 0% (あと4.6kg) 153.5cm 59.6kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.7% 20% 153.5cm 平均

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2016年04月21日

  • こっぷー

    歩数→10300歩

    朝食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    チョコレート
    160kcal(1.6食分)
    こんにゃく麺
    30kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)
    干し芋
    200kcal(1食分)

    昼食

    とろろそば
    380kcal(1食分)
    チョコレート
    156kcal(1食分)

    夕食

    ソイジョイ
    80kcal(1食分)
    湯葉
    100kcal(1食分)
    美膳食
    60kcal(1食分)
    こんにゃく麺キムチ和え
    60kcal(1食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)

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    カロリー合計:1626kcal14:39
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実践中のダイエット方法

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153.5cm 62kg

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