35日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 70.7kg 60kg 38% (あと10.7kg) 163cm 70.7kgの体型
    体脂肪 30.5% 32.5% 25% 163cm モデル

2016年04月22日

  • ( ・∇・)ノ☆koharu

    朝 豆乳ラテ プロテイン

    昼 鮭おにぎり 春巻1 卵焼き2切
    イチゴ パイナップル ブドウ

    おやつ ドーナツ1/2 豆乳ラテ くるみ
    グレープフルーツ1 あたりめ

    夜 鮭おにぎり 千切りキャベツ 春巻1
    プロテイン

    ウォーキング5キロ

    カロリー合計:16:55
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実践中のダイエット方法

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( ・∇・)ノ☆koharu
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163cm 66.2kg

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