夜勤の日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 61.2kg 46kg 17% (あと15.2kg) 158.2cm 61.2kgの体型
    体脂肪 37.4% 0% 21% 158.2cm 標準

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2016年04月21日

  • ぶーるか

    【レコーディング】
    朝ごはん
    明太子のおにぎり

    昼ごはん
    ミラノサンドB

    夜ご飯
    青豆の温サラダ
    ムール貝のガーリック焼き
    肉サラダ(半分)


    夜勤だったので体内時計狂いまくり....
    朝方帰って寝て、16時くらいに起きて、
    遅い目のお昼ご飯をドトールで食べて
    久しぶりのまつエクへ...。

    それから職場の先輩と久しぶりにご飯ってことで
    近くのサイゼリアへ。

    眠たさでなのか、何なのか、
    もうお腹もおかしくなってるー。。。

    カロリー合計:950kcal17:06
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