スクワット

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 51kg 48kg 26% (あと3kg) 164cm 51kgの体型
    体脂肪 23.9% 23.6% 20% 164cm 平均

 » 
2016年04月22日

  • めぐ

    そういえば、昨日の夜、作業してて気分転換にスクワットをやったら、しんどすぎて15回でリタイアしたんだけどあれって何回ワンセットでやるものなんだろう・・・?

    6階までの階段昇り降りは4日目!!

    良くなったことは、昼休みにコンビニに行かなくなったこと! w
    階段昇るの嫌すぎるんだもん・・・
    でも、そのおかげで余計はおやつ買わなくて良いし節約にもなる♡

    ・・・今日は出勤前にパン屋さん寄っちゃったから、おやつ買ってから出勤しちゃったけど・・・

    生理中 カロリー合計:17:14
    •  
    • コメント2件
    • 未央 未央 初めまして^ - ^
      ライバル登録、ありがとうございます

      今の私は51kgは憧れなんですが、最終目標が48kgで同じなので親近感です⭐︎
      お互い、年内には目標達成できるように一緒に頑張っていけたら嬉しいです^ - ^
      これから、よろしくお願いします
      2016.04.23 07:01
    • めぐ めぐ > 未央さん
      コメント・ライバル登録ありがとうございます(❁´ω`❁)

      体重だけ減らしても理想の体型にならないな、、、っていう悩みもありつつ、減量も頑張ってます(^_^;)

      年内に目標達成出来るように、一緒に頑張りましょう〜٩( 'ω' )و
      2016.04.23 23:23
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    お腹がすいてしまいます。そのために昼食を食べすぎることにもなるので、消化に時間がかかってお腹がすきにくくなる ... 。 また、女性やメタボを気にする人が多くなったこともあって、一般の外食に比べたら、かえって太りにくいもの ... ばかりを選んでいたのでは、コンビニ食をダイエットのための食事にすることはできない。 コンビニ食として特に活用した ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    の楽しさ ――優さんはなんでもひとりでやるタイプに思えたのですが、実際チームでやり始めてどうですか? 優:最初は箱詰めから発送作業まで全部ひとりでやっていたん ... 。 優:スペインからやたらクオリティを上げてしまって。クオリティが毎回違いすぎるのもYOU BOXの良さということに私はしたいんだけど ... か苦労したんですけど、朝比奈さんが何でも答えてくれて。 朝比奈:何回も輸入したことがあるの ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • ベルヴィ武蔵野

    南浦和駅 360度スクリーンの人気会場は必見!誰も体験したことのないウエディングを叶えて ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
リバウンドしない食生活を見つけよう!の会
いっとき頑張って痩せてもすぐリバウンド…そんな人生もう嫌です(>_<)減量するための食事内容や、減量した...
きちんと学んで人生最後のダイエットにしよう
今までの人生でダイエットとリバウンドを繰り返してしまっている方や、激太りしてしまった方、一時限りのダイエ...
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぬいぬい
  • みゆき
  • りり
  • ゆかにゃん
  • キヨ子
  • あしべ
  • ゆったん
  • さちママ
  • うさち
  • あざみ*腹筋割りたい
  • sunt
被ライバル - 全てを見る
  • りり
  • さちママ
  • キヨ子
  • はるみ
  • あざみ*腹筋割りたい
  • sunt
  • なみ
  • 未央
  • れんこん
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
めぐ
めぐ

164cm 48.6kg

日記
405
ライバル
16
被ライバル
9