痩せ期終わり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 46.4kg 46kg 96% (あと0.4kg) 156cm 46.4kgの体型
    体脂肪 28% 22.3% 22% 156cm 理想

2016年04月22日

  • しずかさん

    46キロ台前半なってきた(≧∇≦)
    体脂肪も22%ぐらいなってきた(≧∇≦)


    あ〜増やすの簡単だけど、減らすの大変(≧∇≦)


    痩せ期終わったけど
    45キロ台までがんばろう( ´ ▽ ` )ノ




    グリーンスムージー
    チアシード
    カフェオレ
    パン半分




    お弁当




    サラダ
    味噌汁
    白米
    唐揚げ3個



    間食



    半身浴40分







    カロリー合計:17:18
    •  
    • コメント3件
    • ゆえ ゆえ 体脂肪どかってへるよね。うらやましい。
      私大体一緒だよ。どかって増えることしかない気がする…。

      なんでかな??


      でもお弁当きいてそうだね。
      2016.04.23 06:19
    • しずかさん しずかさん > ゆえさん
      安定が1番だよ(≧∇≦)
      アップダウン激しいから、食べたらすぐ身に着いちゃうだよ

      トレーナーさんに、太らない身体づくりしないと、ほんとリバウドするよって言われます

      2016.04.23 07:40
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ 痩せ期頑張ったんですねー!しばらく下り坂続きますように(((o(*゚▽゚*)o)))
      ほんと増えるのは簡単‥(^◇^;)
      2016.04.23 19:40
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156cm 48.8kg

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