野菜♪

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    体重 44.8kg 43.6kg 55kg 0% (あと0kg) 156.6cm 43.6kgの体型
    体脂肪 0% 156.6cm モデル

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2016年04月22日

  • 茉斗

    今日のメニュー☆

    朝:焼き鮭、野菜中華炒め、エノキと玉子のお汁、ご飯
    昼:飲むヨーグルト
    夕:7種のキノコ炒め、野菜たっぷり春雨スープ、中華風サラダ、ご飯

    夕飯のキノコ炒めは主人のリクエストで、色んなキノコを塩コショウで炒めただけ(笑)

    そして全体的に、野菜たっぷりご飯〜!

    ヘルシーになりました(o^^o)

    野菜もりもりになったかな?…なってないかな?( ̄▽ ̄;)

    基本サラダのドレッシングは手作り〜っ
    今日はごま油使ってるので、ちょっと中華風という事で(≧▽≦)vV

    明日は土曜だから…今日も簡単ご飯だったのに、更に簡単ご飯になりそーw



    ブルガリアンスクワット(左右25回)
    ヨガ(10分)

    体調崩した為、運動は控え目…吐き気がー…(-""-;)

    土日ゆっくりします(*´∀`)♪

    月曜からまた、運動して「楽しく健康的にダイエット」しよっo(`^´*)



    皆様良い週末をお過ごし下さい(*´人`*)



    18時20分

    カロリー合計:18:17
    •  
    • コメント8件
    • はな はな こんばんは(⌒▽⌒)

      お野菜モリモリで、ヘルシーで、体にもいいし、いいですね(o^^o)
      2016.04.22 19:00
    • 茉斗 茉斗 > はなさんこんばんは(*^^*ゞ

      ヘルシー意識してみました(*´∀`)♪

      でも明日はカロリー高い物食べそうです(笑)
      2016.04.22 19:55
    • ぽてこ ぽてこ 美味しそう(*^_^*)ヘルシー♪
      お料理頑張ってるね♪
      2016.04.23 08:38
    • 茉斗 茉斗 > ぽてこさんおはよう(*´∀`)♪

      家事楽しいよ〜(≧▽≦)vV

      今日は手抜きだけど!笑
      2016.04.23 09:00
    • 385 385 茉斗ちゃんおはよー♪

      野菜そんなけ使ってたら痩せちゃうなー私。←お前はどーでもいいぜ

      お庭とかあったら、野菜作れていいよね!プランターでもトマトとか作れるし♪

      野菜好きな二人だからさ♡
      2016.04.23 10:19
    • 茉斗 茉斗 > 385さんこんにちは♪

      今日は焼肉食べ放題行くよ(笑)
      野菜は昨日食べたから、肉食べたいの(o^^o)

      2016.04.23 13:20
    • なおちゃん なおちゃん こんばんは♡
      野菜いっぱいでヘルシーだし美味しそうです!
      食べたくなりました(*ノ∀`*)
      2016.04.23 19:19
    • 茉斗 茉斗 > なおちゃんさんこんばんは(*^^*ゞ

      昨日ヘルシーだった分、今日高カロリーでした(笑)
      2016.04.23 20:40
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