122日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.2kg 50.9kg 48kg 74% (あと2.9kg) 156cm 50.9kgの体型
    体脂肪 32.5% 25.5% 24% 156cm 標準

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2016年04月22日

  • まゆら

    足、ツッタ〜〜(^_^;)
    仕事中、どうしようかと、思った!

    ふくらはぎの外側の筋肉が、つると、どうしようもないわあ。

    痛かった。

    今日、レッスンでした。
    楽しかったよ〜♪( ´▽`)

    カロリー合計:18:48
    •  
    • コメント6件
    • チョー偏食 チョー偏食 こむらがえりって やつかな?
      ミネラル不足だと なりやすいって聞いたことがあるよ。
      もう2度とならなきゃいいけど、ひんぱんに
      つるようになったら、ビタミン&ミネラルのサプリメントを
      とってみるといいかもね。

      レッスン 楽しくってよかったね
      (((o(*゚▽゚*)o)))
      2016.04.22 19:51
    • ぽてこ ぽてこ わぁ!痛そう(´・_・`)もう治りましたか?仕事中かぁ〜大変でしたね^_^;
      2016.04.23 08:36
    • いもみ いもみ 私はよく寝てるときにツリます…(;×‗×)
      いきなりで痛いですよね~~
      さすがにお仕事中はキツかったですね(:^^)
      2016.04.23 17:06
    • まゆら まゆら > チョー偏食さん

      たまに、つります。ふくらはぎは、つりそうな時、自分で、つらないよう、力抜けるんだけど、外側の筋肉は、もう、いったら最後、治るまですごく時間がかかるんです。

      ミネラルは、たしかに、たりてないです。
      でも、サプリは、あんまり、好きじゃなくて〜〜(^_^;)

      でも、さすがに、鉄分は、ヤバイ気がしてきました。

      とります!
      2016.04.23 20:58
    • まゆら まゆら > ぽてこさん
      その時は、
      10分くらいで治りましたが、今朝、蹴られて、それから、ずっと痛いです!

      今長風呂して、ほぐしてます〜〜笑
      2016.04.23 21:00
    • まゆら まゆら > いもみさん

      座っての仕事で、どうしたら、つるんだ!という話なんですが、タイミングなんかな。力がキュッとかかったと思います。仕事前に、エレクトーンレッスンだったので、実は、金曜の仕事は、よくつります。レッスン、緊張してるんですね。きっと。
      2016.04.23 21:01
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