あらら・・・体重が(笑)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 55.1kg 52.5kg 51% (あと2.6kg) 163cm 55.1kgの体型
    体脂肪 28.7% 24.1% 22.5% 163cm 体重とBMI

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2016年04月22日

  • rakupon

    18:25
    体重増加!!

    でも不思議と体は浮腫んでる感ゼロで

    とても軽い(笑)

    数字的には増えてるけど

    気にしないでおこう(*'ω'*)

    今日もお友達とランチday♡

    朝9時半に遊びに来てくれて

    夕方5時半までしゃべり倒してお帰りになりました(笑)

    誰かに話す事って

    とっても大事。

    ため込んでたらダメになちゃう。

    たくさんお話しして

    最後は大笑いして

    楽しかったぁ(#^^#)

    お昼はお気に入りのお店で

    焼き魚定食食べて来ましたー♡

    揚げ物系の定食と迷ったけど

    パン粉とかカロリー考えて

    今日はやめれた♪

    お野菜足りなかったけど

    腹七分くらいで良い感じのランチ。

    そしてお花屋さん寄って物色。

    すごく可愛いお花が入ってて

    思わず3鉢買って来ちゃった♪

    植えるのが楽しみーー!!

    私たち

    お花屋さんに1時間半いました(笑)

    ぷらぷら結構歩いたから良い運動になったかも!?

    しかもかなり真剣にお花を選んだのか

    お花屋さん出る頃には

    お腹空いてました(*'ω'*)

    そのまま我が家でおやつタイム!

    空腹のおやつタイムで恐ろしい事になるかと思いきや

    ショコランタン1個(33kcal)とこんにゃくチップ(30kcal)で

    おさえられた♪

    我ながらおりこうさんだったんだけど

    だけど・・・

    ここからが・・・

    夕方お友達が帰ってから

    昨日我慢して

    まだ1つだけ残っていたシュークリーム・・・

    食べちゃいました!!!

    すっごく美味しかった(笑)


    言い訳だけど

    今日は軽い頭痛が起きてて

    今肩こりなんかも出てきたから

    そんな日くらい良いかなぁーと。


    ダメだよね・・・はい。(*'ω'*)


    そしてお野菜足りてなかったので

    卵焼き乗せサラダとカマンベールチーズ1/6個で

    夕食終了としました♡

    食べ過ぎたかな?

    でもね

    今日はまだ今お腹空いてて

    腹六分くらいの状態です。

    これなら食べ過ぎてもアリかな・・・?(爆)



    ♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡ーーー♡
    今日のご飯と運動

    朝 アーモンド 
      レーズン 大2
      グレープフルーツジュース 少し

    昼 焼き魚定食

    夜 卵焼き乗せサラダ(キャベツ・きゅうり・トマト)
      カマンベールチーズ 1/6個
      アーモンド
      シュークリーム 1個


    運動 朝ヨガ
       お花屋さんウォーキング
       スクワット
       ストレッチ
       レッグマジック 1分×3セット



      

    カロリー合計:18:49
    •  
    • コメント4件
    • さちママ さちママ 楽しくて良かったねー❤ほんとしゃべるって大事だよねー。

      長時間いても苦にならない大切なお友だちなのね\(^_^)/
      らくぽんさんのお人柄なら友達沢山出来そう‼

      お花屋ウォーキング?ってワードに癒されました✨
      2016.04.22 21:35
    • rakupon rakupon > さちママさん♪ おはようございます(#^^#)

      ありがとう!
      楽しかったよー(^^♪
      もう長いお付き合いのお友達なので
      お互い言いたい放題なんだよー(笑)
      そんなぁ・・・お人柄だなんて(*'ω'*)
      いつも優しいコメントありがとうね♡

      お花屋ウォーキング癒されてもらえて嬉しい!
      お花ってほんと癒し効果抜群!!
      優しい気持ちになれるような気がします(^_-)-☆
      今日もよろしくね!
      2016.04.23 07:15
    • ぽてこ ぽてこ 素敵な友達ですね(*^_^*)
      お花屋さんに1時間半もいたんですか?凄い
      私もお花大好きです(*^^*)
      いっぱい喋って笑って、ストレス発散ですね(*^_^*)
      2016.04.23 08:34
    • rakupon rakupon > ぽてこさん♪ こんばんわ(#^^#)

      うんうん♪
      お花屋さんは大好きで
      1時間半はあっという間だったよぉー(^^♪
      もっといれるかも(笑)
      ぽてこさんもお花大好きなのね!
      何か植えてるかな?
      ほんとにお話しするのって
      ストレス発散になって良いよね!
      2016.04.23 19:23
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