久々の筋肉痛

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 58.3kg 52kg 7% (あと6.3kg) 159cm 58.3kgの体型
    体脂肪 0% 159cm 体重とBMI

2016年04月22日

  • ゆきやんこ

    ダイエット二日目。
    まだ誰も家族が起きだしてないのを確認して体重測定。
    何度見てもこの数字は変わらず。
    10キロ…1年前に比べて10キロも太ったのね私…。

    というショック療法を朝一発目からやりまして(笑)、
    今日は

    朝:ダイエットシェイク(スリムアップスリム)
    昼:豆のココナッツ風味カレー、鶏胸肉ソテー、ゆかりご飯、チャイ
    夜:ダイエットシェイク、豚炒め物(つまみ食い)
    という食事内容にしました。

    しばらくこれで行ってみましょう。
    (本当は朝をグリーンスムージーにしたいんだけど、
    今果物が高くてなかなか手が出せない)

    運動はしっかりしました。
    早朝:ウォーキング30分
    午前中:バレビュベーシック60分(きつくて半分もできない)
    午後:レッグマジックサークル25分、ストレッチ5分
    夕方:犬の散歩25分

    今プーで時間あるのがバレバレですね…(来週就職します)。

    バレビュで全身筋肉痛です。
    先生のメアリーが鬼に見えます。
    エクササイズ中はうめき声が漏れてます。
    全然バレエっぽくない…。

    そういえば、今月発売のマキア、ダイエット特集だったような。
    モチベーションアップのためにも、買ってみようかな。

    カロリー合計:19:11
    •  
    • コメント4件
    • ここ(退会済み) ここ(退会済み) 初めまして☆
      ライバル登録ありがとうございます。私の方も登録させていただきました。

      うんうん。一緒〜‼︎私も10㎏以上増えてしまいました。一緒に頑張りましょうね☆
      2016.04.22 20:11
    • ゆきやんこ ゆきやんこ > ここさん
      コメントありがとうございます。
      ご挨拶が遅れまして失礼いたしました。
      どうぞよろしくお願いいたします☆
      2016.04.22 20:13
    • のぶりん。 のぶりん。 おはようございます

      前向き日記に、私も乗っかり

      一緒に美body作りましょう♪
      ↑なんか偉そうだねf(^_^)失礼

      頑張りが、伝わってきます
      見習わないと‼

      私も心機一転しま~す。

      よろしくお願いします
      2016.04.23 10:05
    • ゆきやんこ ゆきやんこ > のぶりん。さん
      こんにちは〜☆
      まだ始めたばかりだからテンション高いんですよ、きっと(笑)
      先は長い…。
      ライバルさんたちの日記ほんと参考になります。
      一緒に頑張りましょうね♡
      2016.04.23 18:05
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ゆきやんこ

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