6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 51.8kg 51kg 75% (あと0.8kg) 159.5cm 51.8kgの体型
    体脂肪 30.7% 27.1% 23% 159.5cm 理想

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2016年04月22日

  • みー

    今日は職場で「あれ、なんだか細くなった?」と言われ有頂天!
    体重ほとんどかわってないのに(笑)
    「顔にツヤがあって健康的に見えるけど、なにか運動はじめた?運動してる顔してるよ」って。
    あれ、それって「今日からファンデーション変えたので…」
    化粧のおかげじゃん。
    本当に健康的に痩せて言われたい(*´ェ`*)

    ◇運動◇
    ジリアン、犬の散歩
    【朝】
    ごはん、納豆、海苔、目玉焼き、レタス、こしあぶらと筍と高野豆腐の味噌汁、コーヒー
    【昼】
    こしあぶらご飯、ささみとれんこんの照り焼き、レタス、バナナ
    【間食】
    紅茶
    【夜】
    牛乳、菜の花とレタスとレモンのオイルサラダ、わかめとえのきの味噌汁、プルーン

    カロリー合計:1380kcal20:06
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