wii Fit再開☆22

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 76.7kg 53.5kg 36% (あと23.2kg) 158cm 76.7kgの体型
    体脂肪 41.5% 37.5% 28% 158cm 理想

 » 
2016年04月22日

  • みゆ

    ボチボチwii Fitダイエット(੭ ˃ ω˂ )੭ु⁾

    ☆ダイエット 再開29日目☆

    少しムダな時期(ルナルナ調べ☆)

    朝の体重 76.7キロ 体脂肪 37.5%

    仕事 13-19pm


    運動 (8:30am〜)
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×3
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×5
    踏み台 ダンス 初級 ×5
    ながらジョギング 30分×1
    ながらジョギング 20分×1

    今日は、仕事から帰ったら すぐごはん食べたいので
    野菜たっぷりスープ作りながら wii Fit!
    ついついワイドショー見ながら走ってw
    ちょい長めの1時間43分でした。
    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー
    希少糖入り ナタデココ


    昼ごはん 脂肪燃焼スープ

    間食 チョコ

    夜ごはん
    鶏胸肉のハム きゅうり ミニトマト
    千切りたまご マカロニサラダ ヤゲン軟骨
    野菜たっぷりスープ 水

    ご馳走さまでした。

    今日は、ちょっと食べ過ぎちゃったかなー>_<
    気をつけなくちゃ!
    旦那さんには、冷やし中華作りました♡
    うまそぉ〜(笑)

    あたしは、胸ハムモリモリ食べて運動だ!!╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !

    BENさん ×
    夜寝る前の体重 キロ 体脂肪 %

    カロリー合計:21:05
    •  
    • コメント1件
    • りぃ りぃ みゆさんも脂肪燃焼スープ食べてるんですね(*´艸`*)♡
      味付けってどうしてます?
      2016.04.22 21:29
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みゆ
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158cm 67.8kg

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