究極のダメ人間。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74kg 69.9kg 87% (あと4.1kg) 169cm 74kgの体型
    体脂肪 41% 25% 17% 169cm 美容

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2016年04月19日

  • Hymn

    1781日目。-28.8㎏。前日比-0.2㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …45分
    ・歩数合計(終日)     …8628歩
    ・NARLボディデザイン …25分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1690kcal(朝100+昼590+夜1000)
    ・消費カロリー…2243kcal
    ・カロリー差 …  553kcal

    火曜日の記録。


    またもや日記4日空け。

    この日記も金曜日の帰宅後に書いてます。

    とにかく毎夜の飲み会で、書く暇なし。

    日記も書かず、毎晩飲んで、
    筋トレもなし、試験勉強もまったくせず。

    究極のダメ人間。

    でも今の時期はしょうがない。

    あっちこっちの飲み会に積極的に出ていって
    社員各位との距離を縮めないと。

    明日も明後日もその次も飲み会です。

    頑張ります。

    カロリー合計:1690kcal21:34
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