109日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 54.8kg 54kg 89% (あと0.8kg) 161cm 54.8kgの体型
    体脂肪 29.4% 25.9% 23% 161cm 体重とBMI

 » 
2016年04月22日

  • machi

    朝 温野菜、ピーマン肉詰め、味噌汁、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 お弁当
    おやつ アーモンド、レーズン、バナナチップ
    夜 サバ缶、ジャーマンポテト、味噌汁、オレンジ

    運動
    ストレッチ
    筋トレ10分
    トレッドミル20分
    自転車通勤

    カロリー合計:21:39
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、ま ... 豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:かぼちゃの種、ごま、アーモンド、松の実、カシューナッツ、くるみ 野菜 ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ...

    ダイエットラボ
  • ビタミンEと食物繊維を配合した、コレステロールゼロの「アーモンドミルク」が登場

    リジナル」「キッコーマン アーモンドファーム コーヒー」「キッコーマン アーモンドファーム バナナ ...  キッコーマン飲料株式会社は、『キッコーマン アーモンドファーム』シリーズ ... を2月22日から発売する。  同シリーズでは、アーモンドに豆乳をブレンドした、アーモンド飲料を提供。  特長は、アーモンドをペースト ... ビタミンEと食物繊維を配合した、コレステロールゼロの「アーモンドミルク」が登場 ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • パキータ
  • maki
  • °*ゆれと*°
  • あしべ
  • ぽちな
  • 走れ涼子さん
  • おまき☆
  • にょにょ
  • にっきー
  • りーーーこ
  • あかぬ
被ライバル - 全てを見る
  • びすこ
  • パキータ
  • トキ
  • maki
  • マイク
  • °*ゆれと*°
  • ふらんだー
  • ririy
  • saki
  • 緑茶
  • miti
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
machi
machi

161cm 56.1kg

日記
678
ライバル
12
被ライバル
27